תרגילים לדוגמה

הגעתם לדף התרגילים לדוגמא של TIM.

הסרטונים שלפניכם יעזרו לכם להכיר את TIM, מה זה? איך זה מרגיש? ונראה? ועל מה בעצם כל המהומה?

הסרטונים *לא* ערוכים כסרטון המלווה אימון עצמאי מלא, הם טעימה המאפשרת, בשימוש נכון ואקטיבי, אימון איכותי ומגוון.

הסרטונים מהירים ומספר החזרות על כל שלב מוגבל. אנו ממליצים לעצור אחרי כל שלב ולחזור אחורה להתנסות נוספת... עד שאתם מרגישים מספיק בטוחים... וסקרנים לעבור הלאה. 

הסרטון מהיר מידי?  אתם יכולים להאט אותו!  לחצו על האייקון של "הגדרות" במסך הסרטון- הקישו על מהירות הפעלה – ובחרו הפעלה איטית יותר על פי הצורך שלכם.

ניתן גם לעצור את הסרטון ופשוט לתרגל מול הלוח המוצג בו באופן עצמאי, ללא הדגמה.

זמן תרגול מומלץ הוא בממוצע 30-45 דקות.

מילה על מוטיבציה: כמו עבודת משקולות לשריר, אימון TIM אמור להיות מאתגר מאד ובכך לשפר את תפקודי החשיבה שלנו. הטעויות בדרך הן חלק משמעותי מהאימון. המח מתאמן בזיהוי טעות ובתיקון שלה, מפתח אסטרטגיות להתמודד עם שלבים מאתגרים בתרגיל ובכך מתפתח... והרי לשם כך התכנסנו. אם התרגילים קשים לכם- מציין! אם הם קלים לכם ואתם מצליחים אותם מייד הגבירו את קצב הביצוע!

והכי חשוב נסו להנות ולצחוק מהטעויות שלכם, הנאה היא חלק מהתהליך.

בהצלחה